Catherine boyer

Le yoga a croisé mon chemin sur les conseils d’un médecin. Ce fut un bien sage conseil qui, des années plus tard, me mena vers Christian Tikhomiroff dont j’ai suivi la formation et obtenu le diplôme.

Actuellement, je suis la formation des applications thérapeutiques du Natha Yoga. De part l’histoire de mon entrée dans le Yoga et d’évènements personnels, je suis très sensible à l’apport du Yoga pour la santé, et il est primordial pour moi de prendre en considération les besoins de mes élèves, de leur apprendre à apprivoiser leurs limites et peut être de les chérir pour l’enseignement qu’elles contiennent.

Pour la rentrée 2017/2018, j’ai décidé de proposer deux types de cours pour que les groupes de participants soient homogènes :
– Yoga doux/Relaxation/Méditation :
Ce cours s’adresse aux personnes qui cherchent une approche douce et relaxante du Yoga. Il s’adresse également aux débutants.
Il sera proposé deux types de pratique :
– Des séances proposant un travail sur le souffle, des postures douces, un travail doux sur les articulations, des étirements doux pour un Yoga accessible à tous. La séance se termine par une relaxation visualisation, une méditation de pleine conscience ou un état méditatif spontané.
– Des séances de type Yin Yoga et Restorative Yoga. Ce type de Yoga présente de nombreux bienfaits : il active le système parasympathique en réduisant notre rythme cardiaque , facilite la digestion, réduit les migraines, il active les processus vitaux de l’organisme pour mieux le régénérer, le sommeil devient meilleur et récupérateur, la respiration s’apaise, les tensions s’évanouissent.
Douceur, détente et étirements doux pour bien commencer la semaine ou la terminer…
Yoga intermédiaire :
Ces cours alternent le Hatha Yoga et le Yoga dynamique doux pour renforcer et stimuler en douceur votre corps et stabiliser votre mental.
Quelques cours de type Yin Yoga seront proposés car l’étirement des tissus conjonctifs profonds est parfaitement complémentaire du Yoga tel qu’il sera pratiqué dans ces cours. Toutes les séances se terminent par 15 minutes de relaxation/rotation de conscience.

 
J’ai la chance de disposer d’une salle privée pouvant accueillir un groupe de 14 personnes.

 
La salle est équipée de tapis de 6 mm d’épaisseur, nettoyés à la fin de chaque cours (lingettes désinfectantes à disposition dans la salle)
Blocs, sangles, couvertures polaires, coussins pour adoucir les pratiques à genoux et bolsters à disposition pour tous pour les pratiques relaxantes.